Ramadan caloriearm dieetplan 4 weken

▪︎ 4 wekenplan (20 werkdagen) ▪︎ standaard calorieinname maar met hoge inname proteïne (2000 - 2400 kcal) ▪︎ iftar                                                                                                                                                                                                                                  ▪︎ suhoor                                                                                                                                                                                                                             ▪︎ healthy shake                                                                                                                                                                                                                  ▪︎ extra proteïne tussendoor  

▪︎ 2 wekenplan (10 werkdagen) ▪︎ standaard calorieinname maar met hoge inname proteïne (2000 - 2400 kcal) ▪︎ iftar                                                                                                                                                                                                                                  ▪︎ suhoor                                                                                                                                                                                                                             ▪︎ healthy shake                                                                                                                                                                                                                  ▪︎ extra proteïne tussendoor